Prevenção e Cuidado

Prevenção e Cuidado

A impotência é uma preocupação freqüente entre os homens e um problema bastante difundido entre a população masculina hoje devido a um estilo de vida pouco saudável. Trabalhar stress, pressão social, má alimentação ou o consumo excessivo de álcool e tabaco, levou a um aumento da percentagem de homens que sofrem de disfunção erétil em todo o mundo, mesmo até 10% do sexo masculino, em algum momento de suas vidas.

Impotência geralmente detectada pela falta de uma erecção suficiente para a penetração ou para manutenção durante a relação sexual, uma condição que pode causar problemas físicos ou psicológicos, esta segunda opção sendo o mais generalizado. Problemas de ereção são principalmente um distúrbio que ocorre ocasional ou temporariamente, afetando homens de todas as idades. Por isso, não é mais estranho que um jovem de 25 ou 30 anos possa apresentar alguns de seus sintomas.

A disfunção sexual é um problema tratáveis ​​graças aos avanços médicos e uma grande variedade de tratamentos para a impotência que podem ser encontrados no mercado, mas também a própria vontade é outra chave para colocar solução para este problema.

10 dicas para evitar problemas de ereção
modificar hábitos1. Modificar hábitos
É o primeiro passo a dar. Embora seja difícil, sempre que você tenta encontrar uma solução para algo, é necessário um esforço de sua parte. Romper com a rotina ajuda a desconectar-se dos problemas, não sair e tentar sair para jantar com seu parceiro com mais frequência ou dar-lhes um tratamento como uma noite de hotel. Ajudará a motivação pessoal e de casal.

dieta saudável2. Dieta saudável
Outra chave para evitar problemas de impotência pode ser a melhoria de sua dieta. Aposte em alimentos pobres em colesterol, fibras e infusões que o ajudarão a ser mais relaxado e focado.

parar de fumar3. Deixar de fumar
A impotência geralmente tem uma relação direta com o tabaco. Homens fumantes, como foi mostrado, sofrem com a redução da quantidade de sêmen produzido e com a diminuição da fertilidade.

evite o álcool4. Evite o álcool
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas, assim como outros tipos de substâncias, afeta negativamente a atividade sexual masculina, inclusive interrompendo-a completamente, em muitas ocasiões.

exercício moderado5. Exercício moderado
Caminhar ou correr entre meia hora e uma hora por dia, ir ao ginásio ou fazer alguma aptidão em casa, pode ser outra das soluções mais eficazes para recuperar a nossa vida sexual. O exercício diário nos fará sentir melhor, ser mais ativos e perder algum peso.

yoga6. Meditação e yoga
Esta pode ser uma das melhores opções para recuperar a estabilidade em tempos de estresse excessivo no trabalho. Um dos fatos mais influentes mostrados em casos de problemas de impotência.

acupuntura7. Acupuntura
De acordo com as pesquisas mais recentes, a acupuntura também pode ser de grande ajuda para melhorar nosso bem-estar geral.

Leia também: Viagra Natural

Modifique hábitos partner8. Fale com o nosso parceiro
Comunicação e confiança são fundamentais sempre que estamos em um relacionamento. Conte suas preocupações e problemas sempre que precisar. Mesmo, peça uma massagem para relaxar depois do trabalho. Uma maneira de iniciar uma abordagem sexual com calma e sem pressão.

ginsensg e gingko9. Gengeng e Ginkgo
Conhecido como Viagra natural, o Gingeng é uma planta conhecida benefícios para tratar a disfunção sexual, graças a ser um potente vasodilatador que melhora a qualidade das erecções e traz vitalidade. Da mesma forma, Ginkgo Biloba é uma planta nativa da China com benefícios para a saúde reconhecidos, inclusive para a saúde sexual.

medicamentos10. Cuidado com medicamentos
Finalmente, certas precauções devem ser mantidos com a ingestão de alguns medicamentos que podem causar perda de libido e sexual, tais como antidepressivos, anti-histamínicos ou potência produtos diuréticos.

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